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本を読んだり、映画を見たり、愛用しているギアを紹介したりと、実際にアニーが使ったり見たものを通し、良かったことなどをシェアしたいと思っています。
読者の方にとってこのカテゴリーから、ヒントや気付きにつながってもらえたらなと思っています。
自分は俗に言う「常にアンテナを張っている」という状態です。
ドラマや映画を見ていても、背景にどんな思いがあるのか？
何を感じて欲しいからこの話を書いたのか？
そういう思いを汲み取る事ができるようになると、ビジネスの面でもとても役に立つと思っています。
まずは仕事とプライベートの境界線から排除して下さい。
そうする事で「仕事してる自分＝本来の自分＝プライベートな自分」であることに気がつけると思います。
この記事は「わくわくレビュー」カテゴリーの記事
2018/12/05
~~40歳まであと537日~~
経営者の人の本を読んだり、ブログを読んだりしていますが、多くの方が運動していると思います。
時間や余裕があるからなのかと思っていましたが、運動のために無理にでも時間を使っているという記事を目にした事で『なんでみんな運動するのかな？』という疑問が湧いてきました。
だから思い立ったらジムに通ってみたり近所を走ってみたりしてみましたが、定期的に運動しないと分からないと思い昨年より毎朝走るようにしました。
それから1年間、毎朝決まった時間に走ってきました。
雨の日やどうしても仕事を優先しなければいけない日以外はとにかく走り続けました。
夏は暑いし冬は寒いですので、正直毎日運動をする環境としてはあまりよろしくないかもしれませんが、自分は朝運動するようになってから変化がいくつかありました。
今日は自分が感じた”朝に運動する3つのメリット”についてお話ししたいと思います。
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↓経営者・起業家にとって必要な【発信力】って何？
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自分の場合は、走るという”有酸素運動”を行ってきました。
走る事でいつもよりも多くの酸素を脳に送る事が出来ていると思います。
脳へたくさんの酸素を送ることは良い事だと言われていますし、実際に運動する前と比べて自分の身体でもその効果を大いに実感しております。
大きな効果としてあげられるのが”集中力”についてです。
朝から運動する事で、昼間眠くなってしまってしまうと思う方もいらっしゃるかと思いますが、個人的には全く逆でした。
集中力が上がり、そして1日中持続する事が出来るようになりました。
昼間に眠くなるどころか、夜遅くまで集中力が途切れなくなりました。
科学的な効果は分かりませんが、恐らくしっかりと血液が身体中を駆け巡っているからだと推測しています。
アイデアも浮かんできますし”特にビジネスの面ではとても良い効果があった”と確信しています。
冒頭でも書きましたが”定期的に運動”すると考えた場合、自分には朝以外の選択肢が思いつきませんでした。
夕方は突然仕事が入ってしまう事があったりしますし、休日は家族との予定が入る事も多いです。
そう考えると定期的に運動するとなると、朝という選択肢しか自分にはありませんでした。
朝であれば自分で起きれば良い訳ですし、前の日に何があっても自分で走るかどうかを決める事が出来ます。
そう行った意味でも朝という選択肢は、忙しい経営者の方にもとても良いのではないでしょうか。
またこれは余談になりますが、自分は時間のコントロールの練習にもなると感じました。
毎朝走ると決めたら走る
これは当たり前のようでとても難しい事でもあります。
『今日は疲れてるから走らなくてもいっか・・』などと自分に簡単に言い訳をしてしまったり出来ます。
こういった”自分に対する甘えを排除し自分の時間をコントロールするという事”の勉強を走る事で自分は出来たと感じています。
前の日が飲み会で遅くなろと、次の日が朝早くから仕事だろうと、走ると決めたら走る！
そうやって続けているだけで、時間のコントロールを勉強する事が出来ると思います。
時間のコントロールは人生の課題でもありますので、誰に対してもオススメだと思います。
最後に健康に対する面です。
運動＝健康
だと思っている方も多いように、やはり運動は健康に効果があると思います。
直接的な効果はもちろんですが、運動する事で自分の意識も自然と健康に目がいくようになります。
朝から運動をしているので、朝食もしっかりと食べるようになりますし、食に対する考え方も変わってきます。
食べ過ぎると走るのに身体が重く感じますし、ストレッチをしっかりしないと逆に身体を痛めてしまったりします。
つまり毎朝走るという事は、他にも大切にしなければならない事が出てくるのです。
それが結果として健康面に大きく影響してくるのだと思います。
良い事のスパイラルが、毎朝走るという行為に繋がっていくように感じています。
自分は朝に走るようになってから体調面にも精神面にもすごく効果があったと感じています。
もちろん効果は人それぞれだとは思いますが、効果が全くないという事はあり得ないのかなと思います。
忙しいという言い訳からは何も生まれませんので、忙しいと思った人こそ朝に走るという選択肢を取ってみるのはいかがでしょうか。
やってみると”本当に自分が大切にした方が良い時間”というのが見えてくるようになります。
自分にはこれだけの効果があると実感しておりますので、良かったら真似してみて下さい。
何かしらの効果があなたにも繋がると思いますよ。
ちなみに自分は、LINE@限定にて、起業に対する質問や、仕事に対するお悩みなどを無料で相談を受け付けております。
何か自分を変化させたい人、これから起業を目指している人、起業したけど上手くいっていない人など、まずは色々な人を意見を聞くという行動も大切だと思います。
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この記事を書いたのは「Annie（アニー）」
筆者「Annie（アニー）」について
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インセプションホールディングス株式会社の代表をしている『アニー』こと倉持俊介です。
40歳までに海外に移住するという大きな目標を自分自身に掲げ、20代の前半の頃から常に考え、行動してきました。あと数年で40歳を迎えるにあたり、今リアルに海外移住を意識し始めています。
そんな自分が意識していることや感じていることなどを伝えられたらと思い、この倉持俊介.comというブログを開設しました。
少しでも夢を持つことの大切さを感じてもらえたら良いなと思っています。
ちなみに自分のあだ名でもある『アニー』とは、3兄弟の長男という意味と、会社で年長者という兄貴的な意味から。いつまでもみんなの兄貴的な存在であり続けるためにも常に背中を意識しながら生活しています。
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