アニー(倉持 俊介)おはようございます^ ^
わくわく社長こと【アニー】です。
40歳までに早期リタイアすることを目標に、20代からビジネスと向き合って来ました。
そんなアニーからみなさまに、少しでもわくわくをお届け出来たらと思い、毎日8時にブログを更新しております。
~~40歳まであと850日~~
あっという間にもう1月も終わってしまいそうですね。
耳がタコになるくらい言っていますが、
年末年始に自分が立てた目標、しっかりと覚えてますか??
そして行動出来ていますか??
自分も今年はかなりハードな目標を自分に掲げているので、
毎日を過ごす事がとても大変なくらい必死で働いています。。
なんども言いますが、1月は1年の中でもとても大切な月になります。
スタートがしっかり出来ていれば、
1年間のモチベーションをしっかりと保てると思います。
逆に現段階で、
『やばいっ、、』
と思っている方がいたら、
しっかりと今のうちに修正をして2月からの11ヶ月に全力を注ぎましょう。
とにかく自分の今の状況を知るのもとても大切な事なので、
しっかりと自分自身で反省会をしましょう。
話は戻りますが、
続けるということはとても難しいことです。
今日は続けるためのヒントとなる”3つのこと”についてお話ししたいと思います。
1:無意識に行動出来るように
まず1つ目は意識改革です。
例えばお風呂に入るという行為。
お風呂に入ることにいちいち頭を使っていますか?
頭洗って顔洗って身体も洗ってなど、
毎回意識しながらお風呂に入っている人はいないと思います。
それはお風呂に入る行為が頭の中で、
当たり前(無意識)である
と認識されているからに他なりません。
人は1日のほとんどの行動をこの無意識で行っているそうです。
それはなんと約95%にもなるそうなのです。。
逆に言うと、
無意識で行動出来るようにならないと続けることは出来ない
と言うことでもあります。
つまりこの無意識で行動出来るようになるということが、
まず最初のステップということになります。
目標を紙に書いて扉に貼ったり
毎日同じ時間に1日の行動を予定したり
1日10回くらい目標を大声で言ってみたり
とにかく自分の頭や身体に思い込ませるということが大切なのです。
2:出来るだけスロースタートにする
無意識に行動出来るようになったら次は、
達成感を味わうことに集中する
です。
そのためのコツとして、
最初からスタートダッシュをしすぎないということです。
もちろん最初のプランニングは重要ですが、
目標達成のために徐々にステップアップしていく方法が良いと思います。
肝心なのはゴールにたどり着くために続けることなので、
足を止めずに進むことが大切になります。
例えば目標がフルマラソンだとしましょう。
逆算して10ヶ月時間があるなら、
最初は3日おきに1キロ走るとか、
2日に1度3キロ歩くとか、
まずは簡単に続けられることが大切です。
上記でも話しましたが、続けていくうちに行動が無意識化されますので、
そうなってから徐々にペースを上げれば良いのです。
自分もそのやり方で今もランニングを続けています。
最初は週1回から始め、3日に1回、2日に1回にして、
今では毎日(週末はお休み中)走っています。
このやり方は本当にオススメなのでやってみて下さい。
3:他人に自分の目標を言う
最後は”自分の目標を人に言っちゃう”ということです。
これは賛否両論なのですが、
自分の場合は人に話してしまった方がスイッチが入ります。
もしかしたら逆の人もいるかもしれませんが、
まずは話してみることをオススメします。
自分のようにブログでオープンにしてしまうのも良いと思いますし、
友達や奥さんなどに話すのも良いかもしれません。
自分のように自分自身を追い込むことで、
やらざるを得ない環境を作る
ということも大切だと思います。
『目標を達成させるコツってありますか?』
と言ったような質問を良く頂きます。
答えは簡単に言うなら
続けること
ですが、そのためにはいつくかコツが必要です。
今日の内容がそんなヒントになれば嬉しいです。